由于孕期的(de)內(nèi)分(fēn)泌、飲食習(xí)慣發生(shēng)變化(huà±→π)以及身(shēn)體(tǐ)消耗增加等原因，←εα∑不(bù)少(shǎo)準媽(mā)媽(mā)們→∏，很(hěn)容易出現(xiàn)牙龈腫脹、牙龈出血、蛀牙等口腔疾病。

而這(zhè)些(xiē)疾病，導緻準媽(mā)媽(mā)的(de)營養不(bù)均勻，也(yě ✘ π)會(huì)對(duì)胎兒(ér)造成影(yǐng)響。所以，€πε我們建議(yì)孕媽(mā)在懷孕的(de)每個(gè)階段，都 Ω (dōu)要(yào)注意牙齒的(de)護理(l✔∞ ∏ǐ)。

那(nà)麽，準媽(mā)媽(mā)該如(r¶​•≈ú)何做(zuò)好(hǎo)孕期口腔護理(lǐ)呢(ne)？

一(yī)．做(zuò)好(hǎo)孕前的(de)口腔檢查

建議(yì)懷孕的(de)朋(péng)友(yǒu)們提前6個(gè)月(yuè)做(zuò)口≠☆腔檢查，把口腔問(wèn)題處理(lǐ)好(hǎo)。

因為(wèi)如(rú)果準媽(mā)媽(mā)的(de)口腔中存在細菌π'♣✘，細菌擴散也(yě)會(huì)對(duì)增加早産兒(¥≥ér)的(de)風(fēng)險。

二．補充足夠的(de)鈣

多(duō)吃(chī)鈣有(yǒu)助于孩子(zǐ)的(de)骨骼形成，還(hái)能(&€γnéng)保護自(zì)身(shēn)的£♥(de)牙齒健康。所以在孕期要(yào)多(d>∞‍<uō)吃(chī)含鈣的(de)食物(wù)。

例如(rú)：牛奶。

三．少(shǎo)吃(chī)甜食，勤漱口

準媽(mā)媽(mā)在孕期會(huì)比較愛(ài)吃$'(chī)酸甜的(de)食物(wù)，但(dàn)是(shì)面包、蛋糕、餅幹♦π←和(hé)小(xiǎo)糖果以及各種碳酸飲品都(dōu)容εδ易誘發齲齒。所以應當少(shǎo)吃(chī)。

吃(chī)完酸酸甜甜的(de)食物(wù)後€™♣ ，要(yào)記得(de)漱口，以保持牙齒的(de)¶∞衛生(shēng)。

四．選用(yòng)軟毛牙刷，堅持使用(yòng)牙線

（1）不(bù)少(shǎo)孕媽(mā)會(huì)問(wèn)到(dào)孕期≥↕✔☆該選用(yòng)怎樣的(de)牙刷？選軟毛的(de)就(jiù)對(duì)了(le​♥ )！

每次飯後用(yòng)軟毛牙刷刷牙3分(fēn)鐘(zhōng)，有(yǒu)助于¥♠±清潔牙齒表面沉積的(de)細菌。

同時(shí)為(wèi)了(le)牙刷的(£←de)衛生(shēng)，建議(yì)每3個(gè)月(yuè)更換一(yī)次哦！

（2）每天堅持使用(yòng)牙線，幫助清理(lǐ)牙縫間(jiān)的(de)殘渣。

五．選擇緩解相(xiàng)應症狀的(de)牙膏

含氟牙膏可(kě)有(yǒu)效防治齲齒的(de)功能(néng)，媽(mā)咪若有(yǒu)♣←§齲齒的(de)困擾，可(kě)選擇它。

消炎止血功效的(de)牙膏，則适用(yòng)于有(yǒu)出血、牙龈腫痛的(de) γ人(rén)群。

六. 叩齒運動做(zuò)起來(lái)

上(shàng)下(xià)叩齒這(zhè)個(gè)動作(zuò)不(bù)僅簡單方便，還(£♥ hái)能(néng)堅固牙齒。同時(shí)≥∞，口腔內(nèi)唾液的(de)分(fēn)泌也(yě)會(h★‍↕uì)随之增加。而這(zhè)其中的(de)溶菌酶∏>™具有(yǒu)殺菌、潔齒的(de)作(zuò)用(yòng)。

叩齒怎麽做(zuò)？

自(zì)然閉著(zhe)嘴唇，上(shàng)下(xià)兩排牙齒輕叩，每次叩一(≥φ☆®yī)百餘下(xià)、

七．多(duō)吃(chī)粗纖維食物(wù)，健固牙齒

粗纖維的(de)食物(wù)，需要(yào)更長(cháng)時(shπ®↓í)間(jiān)的(de)咀嚼。能(néng)刺激牙周組織，有(yǒβ §u)益于健固牙齒。

最後祝所有(yǒu)的(de)準媽(mā)媽(mā)們都(dōu)能(néng)牙齒健₹≤康，生(shēng)下(xià)健康漂亮(liàng)的(de)小(xiǎo)寶寶。